Wil jij pre workout gebruiken tijdens intermittent fasting? Dan wil je natuurlijk weten wat daar de effecten van zijn. Hierover lees je alles in dit artikel.

Je komt te weten wat de voordelen zijn van pre workout tijdens intermittent fasting. Verder lees je of het eventueel ook risico’s of bijwerkingen kan hebben.

Zo weet jij of pre workout gebruiken tijdens intermittent fasting een goed idee is, of dat je het toch beter niet kunt doen.

De voordelen van pre workout gebruiken tijdens intermittent fasting

Intermittent fasting is een effectieve manier waarmee sporters hun caloriebehoefte verlagen. Tijdens intermittent fasting zorg je dat je alle calorieën in een aantal uur binnenkrijgt.

Meestal eet je al je calorieën in een tijdsbestek van maximaal 8 uur.

Tijdens intermittent fasting gebruiken veel sporters pre workout op momenten dat zij niet mogen eten. Het gebruik van pre workout tijdens intermittent fasting heeft namelijk veel voordelen. 

Wat deze voordelen zijn lees je hieronder:

Weinig extra calorieën

Pre workout bevat weinig tot geen calorieën. Tijdens het afvallen is pre workout dus een erg bruikbaar supplement.

Hierdoor kun je pre workout ook gebruiken op momenten dat je aan het vasten bent. Tijdens het vasten mag je namelijk gewoon water drinken, waarmee je pre workout kunt vermengen.

Tijdens intermittent fasting mag je maximaal 35 calorieën binnenkrijgen tijdens momenten dat je vast. Pre workout bevat eigenlijk altijd minder dan 35 calorieën per dosering.

Hierdoor kun je jezelf dus gewoon trakteren op een smaakvolle pre workout tijdens het vasten.

Meer energie

Tijdens het vasten zul je merken dat je energieniveau enigszins zal dalen. Dit is niet gek, want je lichaam krijgt ongeveer 16 uur lang geen voeding binnen.

Pre workout zorgt ervoor dat jij tijdens en na het sporten extra energie krijgt.

Zeker als je hardloopt of krachttraining doet, is pre workout tijdens het vasten ideaal. Je niveau wordt dankzij de energieboost van pre workout namelijk niet negatief beïnvloed.

Je zult je oefeningen op hetzelfde niveau kunnen doen als wanneer je wel gegeten hebt.

Na je training zal pre workout je ook nog een tijdlang voorzien van extra energie. Hierdoor zul je tijdens het vasten dus niet in een energiedip terechtkomen.

Geen hongergevoel

Tijdens intermittent fasting, zeker na een aantal uur, krijg je op een gegeven moment honger.

Gelukkig zorgt pre workout ervoor dat je hongergevoel wordt verminderd. Hierdoor hou je de periode dat je aan het vasten bent makkelijker vol.

Als je geen honger hebt, zul je ook minder snel gaan snoepen. Daardoor zul je tijdens de eetperiodes tijdens intermittent fasting gezonder blijven eten.

Alle calorieën die je binnenkrijgt zijn dan dus gezond en nuttig voor je dieet.

Wat zijn de risico’s?

Het gebruik van pre workout tijdens intermittent fasting is over het algemeen erg veilig. Toch kun je er een aantal milde bijwerkingen door merken. 

Je neemt pre workout tijdens intermittent fasting vaak op een lege maag. Hierdoor kun je in het begin last krijgen van buikkramp of diarree.

Je lichaam heeft namelijk meer moeite met het verwerken van de bestanddelen van pre workout.

Verder kun je door tijdens het vasten alleen pre workout te nemen sneller uitdrogen. Veel mensen die vasten, drinken namelijk ook minder.

Tijdens het gebruik van pre workout is water drinken echter heel belangrijk. 

Is pre workout gebruiken tijdens intermittent fasting een aanrader?

Het gebruik van pre workout tijdens intermittent fasting is een goed idee. De positieve effecten van het supplement zullen je namelijk effectief ondersteunen tijdens het vasten. 

Zo zal je trainingsniveau tijdens het vasten hetzelfde blijven of zelfs verbeteren door pre workout. Ook zul je je na je training langere tijd energiek blijven voelen. Kies in dit geval natuurlijk wel altijd voor een goede pre workout.

De eventuele pre workout bijwerkingen zijn tenslotte erg licht. De voordelen wegen dus veel zwaarder, waardoor pre workout tijdens intermittent fasting een aanrader is!